डेटूडे खबर डेस्क
  ०१ चैत्र २०७८

                            
जनकपुरधाम । खाना खाँदा र हिँड्दा हाई बीपी, सुगरलगायतका धेरै रोगहरू टाढा रहन्छ।खाना खाएपछि हिँड्दा पाचन प्रणाली बलियो हुन्छ।
हिड्नु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ भन्ने कुरा हामीले सानैदेखि सुन्दै आएका छौँ, तर के तपाईलाई थाहा छ बेलुकाको खाना खाइसकेपछि हिड्नु किन जरुरी छ र यसका कति फाइदा छन् ? यदि तपाईको तौल बढ्दै छ भने तपाईका लागि बेलुकाको खाना खाइसकेपछि हिड्नु झनै जरुरी छ, खाना खाने र हिँड्दा धेरै रोगहरु समाप्त हुन्छ, निद्रा पनि आउँछ । खाना पनि राम्ररी पचिन्छ। बेलुकाको खाना खाइसकेपछि हिँड्दा के फाइदा हुन्छ, आउनुहोस् हामी तपाईलाई बताउँछौँ 
बेलुकाको खाना पछि हिड्नुको फाइदाहरु

खाना खाइसकेपछि हरेक दिन २०–३० मिनेट हिँड्ने हो भने खाना राम्रोसँग पच्ने र पाचन शक्ति बलियो हुन्छ, खाना खाइसकेपछि तुरुन्तै सुत्दा खाना राम्ररी पच्दैन र पाचन सम्बन्धी धेरै समस्याहरु देखा पर्छन् । त्यसैले अबदेखि हरेक दिन खाना खाइसकेपछि कम्तीमा २० मिनेट हिँड्ने बानी बसाल्नुहोस् ।
खाना खाएपछि हिँड्दा रगतमा चिनीको मात्रा कायम रहन्छ । अर्थात् दैनिक खाना खाएर हिँड्नुभयो भने मधुमेहबाट पनि बच्न सकिन्छ ।
खाना खाएर हरेक दिन हिँड्ने हो भने अनिद्राको समस्या पनि हट्छ ।
यदि तपाई ग्यासको समस्या र पेट फुल्ने समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने हरेक दिन खाना खाएपछि हिँड्नुहोस, यी लक्षणहरु कम भएको थाहा पाउनुहुनेछ ।
खाना खाएपछि हिँड्दा पनि मुटु स्वस्थ रहन्छ । त्यसैले दिनहुँ हिँड्नुपर्छ ।
यदि तपाईं रातमा ३० मिनेट सँगै हिँड्न सक्नुहुन्न भने, बिहानको खाजापछि १० मिनेट, दिउँसोको खानापछि १० मिनेट र बेलुकाको खानापछि १० मिनेट हिँड्न सक्नुहुन्छ।
खाना खाइसकेपछि हिड्दा पनि मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ, तनाव कम हुन्छ, बेचैनी कम हुन्छ र मुड सुधार्छ।
यदि तपाईको रक्तचाप उच्च रहन्छ भने राति हिँड्दा तपाईलाई धेरै फाइदा हुन्छ । यसले मुटु रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्छ।
यदि तपाईं हरेक दिन हिड्न सक्नुहुन्न भने, हप्ताको कम्तिमा 5 दिन पक्कै हिड्नुहोस्।
खाना खाइसकेपछि, तपाईं छिटो गतिमा हिड्नु पर्दैन, तर मध्यम तीव्रतामा हिड्नुहोस्।